１．社会人に求められるストレスマネジメント 　１）なぜストレスマネジメントが大切か 　２）日本のメンタルヘルスの現状 　３）心の健康がもたらす好影響 　４）ウェルビーイングという考え方 ２．ストレスとメンタルヘルス・ケアに関する基礎知識 　１）ストレスとは何か？ 　２）ストレス反応のさまざまな形態と気づき方 　３）自分にとってのストレス要因と対処法の整理 ３．ストレスによる疾病の予防方法を学ぶ 　１）セルフケア（１）生活習慣の見直しと改善～睡眠習慣と食生活～ 　２）セルフケア（２）呼吸法 　３）セルフケア（３）ポジティブワード法で心の安定を図る ４．自分の変化に気づいたときに行うこと 　１）自発的な相談の有用性～あなたは誰に相談しますか？～ 　２）相談機関・サポート資源の活用 ５．自分の人生を自分がマネジメントする 　１）ウェルビーイングの高い人生を自分主導でつくる 　２）今日から自分ができること

・ストレスに負けないためのセルフケアの方法を知りたい ・自分のメンタルヘルス不調のサインを知りたい

管理職のための部下のメンタルヘルス対応

【ご参加のおすすめ】
本セミナーでは、メンタルヘルス不調の特徴を知るとともに、部下との関わり方の留意点を段階に合わせて学びます。併せて相談の受け方や日常会話の留意点にも着目し、メンタルヘルス不調を出さない組織づくりのコツを学びます。