来場セミナー
定額制クラブ
あなたは朝型?夜型? 良い眠りが仕事と暮らしを支える!
パフォーマンス向上のための睡眠の技術【午後】
~ビジネスパーソンが抱える睡眠課題を理解し、その解決方法を学びます~
日付
日時
14:00 〜 17:00
会場案内
来場会場
三井住友銀行呉服橋ビル
東京都中央区八重洲1-3-4
会場のご案内はこちら
※受付は30分前より開始いたします ※欠席・遅刻の場合は、必ずご連絡をお願いいたします ※会場は当日1F掲示板にてご確認ください
概要(狙い)
◎睡眠の役割と、適正な睡眠について理解します ◎ビジネスパーソンが抱える睡眠課題を理解し、その解決方法を学びます
対象者
・睡眠の役割・パフォーマンス向上に興味のある方 ・自身の睡眠習慣を見直したい方
講師
株式会社ニューロスペース
代表取締役社長 CEO 一般社団法人睡眠ヘルスケア協議会 代表理事
小林 孝徳 氏
略歴:自身の睡眠障害の実体験をもとにこの大きな社会課題を解決したいと決意し2013年に株式会社ニューロスペースを創業。 これまで健康経営や働き方改革を推進する企業150社・3万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善を支援。 一人ひとり最適な答えが異なる睡眠を、如何に楽しくデザインし改善できる仕組みづくりを専門としている。 Forbes Japanオフィシャルコラムニスト。
著書:ハイパフォーマーの睡眠技術Sleep Skill(実業之日本社) 一般社団法人日本睡眠教育機構認定 上級睡眠健康指導士
プログラム
1.睡眠の役割とは 2.睡眠の状態で私たちの身体にどのような影響がでるのか? (ポジティブ面、ネガティブ面) 3.厚生労働省が公表した『健康づくりのための睡眠ガイド2023』の解説 睡眠時無呼吸症候群とうつ病や不眠症の早期発見の重要性とそのツールの紹介 4.産学官民の歩み寄りで初めて実現する、睡眠を基点とした循環型社会 5.自分は朝型?夜型?を知るワークショップ 6.3万人以上の睡眠データから分かったハイパフォーマーの睡眠の共通項 7.多くのビジネスパーソンが抱える睡眠課題の種類とその具体的な解決方法